产后抑郁症如何预防？如何做心理治疗？

   产后抑郁症是当事人之外的任何人无法体会的一种情绪状态。患者自己感受到的是情绪极度敏感，一点点小事都可能让她爆发，内心脆弱，沉溺在痛苦中无法自拔；在他人甚至丈夫看来，产后抑郁症患者是在好吃好喝好照顾中的矫情，是无事生非，是无理取闹，是不可理喻。 产后抑郁症如何预防呢？心理咨询中心小编下面来给大家介绍下：

    按照各个产妇心理因素或针对其危险因素进行心理干预，将有助于减少产后抑郁症的发生。

    1、加强孕期保健，重视孕妇心理卫生的咨询与指导、对不良个性、既往有PPD史或家族史、筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预。

    重视办好孕妇学校，鼓励孕妇及其丈夫一起来上课，学习认识妊娠和分娩的相关知识，了解分娩过程及分娩时的放松技术与助产人员的配合，消除其紧张、恐惧的消极情绪。

    2、改善分娩环境，建立家庭化分娩室，以替代以往封闭式的产房，提高产妇对分娩自然过程的感悟。

    开展导乐式分娩，临产后有丈夫或其他亲人陪伴，可减少其并发症及心理异常的发生。

    3、重视产褥期保健，尤其要重视产妇心理保健。

    对分娩时间长、难产或有不良妊娠结局的产妇，应给予重点心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激。

    实行母婴同室、鼓励指导母乳喂养，并做好新生儿的保健指导工作，减轻产妇的体力和心理负担，辅导产妇家属共同做好产褥期产妇及新生儿的保健工作。

    对以往有精神抑郁史、或出现有情绪忧郁的产妇要足够的重视，及时发现识别，并给予适当的处理，防止产后忧郁症的发生。