心理健康的十大基本特征

　　1. 充足的安全感

　　作为人们的基本需要之一，如果没有安全感，人便会心慌意乱、魂不守舍，容易衰老，引起不健康的心理（如抑郁、焦虑等），还可能使身体出现问题，甚至产生器质性病变。

　　2. 了解自己，不做超出自己能力范围的事

　　避免自己勉强去做超越自己能力的工作，否则会力不从心，进而打击自信心。而过于劳累的工作不仅消耗心理能量，同时还有损身体健康。

　　3. 适度表达情绪，合理控制情绪

　　不良情绪需及时释放，不积累在心理以免造成心理压力，但要注意发泄的程度，否则容易产生人际交往等问题。

　　4. 保持与外界的联系与接触

　　每个人都有着多层次的精神需要，在与外界的接触中，不仅可以丰富我们的精神生活，也可以学习并调整自己的言行以便良好地适应环境。

　　5. 个性和谐统一

　　保持性格、能力、气质与兴趣等的和谐统一，让自己更加完整独立。

　　6. 不断学习，增强学习能力

　　由于现代社会的快节奏，知识也不断迭代更新，只有不断学习新的事物，才能跟上社会的步伐，获得更多的成功。

　　7. 不定过高的目标

　　确定一个合理、合适的目标，而不是好高骛远，过高的目标只会使人产生挫败感，不利于身心健康。

　　8. 良好的人际关系。

　　人际关系有正向积极和负向消极之分，人际关系的协调能使心理健康发展。

　　9. 适当发挥才能与兴趣爱好。

　　发挥才能和兴趣爱好时能增加个人成就感，内心获得满足，但不要损害他人或集体的利益，以免引起纠纷造成困扰。

　　10. 在合法的前提下满足个人需要

　　满足个人需要是无可厚非的，那会大大增加心理舒适度。但是满足需要的前提如果是违背良心或不合法律，那么良心的谴责及法律的制裁自然会给人造成巨大压力。